Toamna, un anotimp prielnic pentru a slabi!

Iata ca vara s-a dus iar anotimpul rece si ploios nu a intarziat sa isi faca aparitia. Multe dintre noi ne-am intors din vacanta cu cateva kilograme in plus. Majoritatea femeilor tin cure de slabire pe timpul verii dar iata ca indraznesc sa va contrazic si sa afirm ca toamna cu temepraturile ei moderate ne ajuta mai mult sa scapam de kilogramele nedorite. Daca vara te simti coplesita de caldura si nu-ti arde de nimic sau, dimpotriva, ti-e gandul numai la vacanta si calatorii, acum toate se asaza cumva intr-o matca a normalitatii. Mai mult, pentru multi dintre noi e un nou inceput: incep cursurile, parintii isi conduc copiii la gradinita sau la scoala, la serviciu incepem noi proiecte… 

Si pentru a avea rezultatele dorite in lupta cu kilogramele trebuie mai intai sa ne cantarim, sa stabilim cate kilograme dorim sa eliminam si daca este cazul sa apelam si la exercitii fizice pentru a modela anumite zone inestetice. De recomndat este sa aveam 3 mese pe zi si doua gustari. Alimentele pe care le folosim trebuie sa fie variate si cat mai dietetice. De exemplu alege sa mananci friptura la gratar in detrimentul celei prajite si nu o combina cu cartofi ci cu o salata de cruditati. Daca preferi un iaurt alege-l pe cel cu procent de grasime mai mic si renunta la iaurturile cu fructe pentru ca au un continut ridicat de zahar. Pentru gustari recomand sa alegeti merele pentru sunt cunoscute ca si alimente cu calorii negative ajutand in aceeasi masura si la digestie. Nu in ultimul rand alegeti sa faceti miscare de 3 ori pe saptamana iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Va doresc succes!

m4s0n501