Burtica inestetica iti face zile negre si nu stii ce masuri sa iei pentru a avea un abdomen plat? Este posibil ca alimentatia ta sa nu fie tocmai cea potrivita si sa fie nevoie sa incluzi in dieta ta zece alimente pentru care noi garantam ca iti vor fi de mare ajutor in lupta cu burtica inestetica. Dupa cum bine stiti sportul si alimentatia sanatoasa, corelate impreuna, nu au cum sa dea gres! Consumand alimentele pe care noi urmeaza sa ti le dezvaluim si practicand 30 de minute de sport pe zi vei resimti rezultatele cat ai clipi. In primul exercitiile realizate pentru intarirea musculaturii abdominale si consumarea unor alimente cheie te vor ajuta sa ai abdoemnul plat pe care ti l-ai dorit mereu.
Si pentru ca nu dorim sa te tinem pe jar iata cele zece alimente care te vor ajuta:
1. Nucile si migdalele care te ajuta sa iti domolesti pofta de dulce si nu te baloneaza absolut deloc. In plus contin si vitamine importante si acizi grasi esentiali.
2. Leguminoasele precum pastaiele sau mazarea iti vor mentine senzatia de satietate si se digera lent, deci vei arde calorii mai multe in timpul digestiei.
3. Salata verde cunoscuta pentru continutul bogat de radicali liberi care stimuleaza imunitatea.
4. Iaurtul degresat care joaca un rol esential in digestie.
5. Carne slaba. Te sfatuim sa te bazezi pe carnea de curcan, pui si muschi de vita daca doresti sa elimini grasimea de pe burtica.
6. Oua pe care ti le recomandam fierte sau prajite fara ulei. Aceste contin proteine care contribuie la fortificarea muschilor, deci si a celor abdominali.
7. Ulei de masline care ajuta la mentinerea greutatii fiind demonstrat faptul ca cei care consuma ulei de masline in detrimentul celui de floarea soarelui sunt mai slabi si au si un nivel al cloesterolului mai scazut.
8. Cereale integrale. Acestea sunt esentiale pentru digestie eliminand balonarea si constipatia.
9. Citricele, intrucat acestea ajuta sa arzi grasimile cu 30% mai repede daca le consumi in timpul unei serii de exercitii fizice.
10. Ceaiul verde considerat a fi ceaiul minune intrucat grabeste metabolismul asa ca grasimea de pe burtica se va topi mai repede daca vei bea o cana pe zi.
